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运动后增肌必备，吃什么最佳？

运动后，肌肉的恢复和增长是许多健身爱好者关注的重点。为了确保肌肉在训练后能够得到充分的修复和增长，合理的饮食至关重要。那么，运动后增肌必备，吃什么最佳呢？以下是一些营养丰富的食物和补充剂，它们可以帮助你在运动后更好地恢复和增肌。蛋白质是增肌的关键。运动后，肌肉需要蛋白质来修复和重建。以下是一些高...
admin 2025.04.30 22浏览 0

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